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デブからダイエットに成功した方法書いてけ

1:ほっけ(東京都):2010/12/24(金) 07:46:40.39 ID:iaTxtcFi0

このダイエットはイギリスのテレビのパーソナリティーであり、歌手でもある、シェリル・コールのお気に入りだといわれている。彼女は、イギリスで最もセクシーな女性に選ばれたこともある。

血液型により、栄養素を破壊する食物が異なるため、摂取してよいものと悪いものがあるというものだが、まったく科学的な根拠のなく、不完全な部分があるとのこと。


http://www.fast-fasting.com/news_nfKg18qEU.html

以下に、このダイエット法をあげてみる。

A型-乳製品は摂取しない。ベジタリアンベースの食事

B型-食品の摂取に制限が少なく、全血液型の中ではゆいいつ、乳製品を受け付けることが可能

AB型-A型とB型を組み合わせた摂取法が求められる(乳製品の摂取に関して、矛盾する)

O型-肉類を多くとることが必要。乳製品や麦、穀類は摂取しない(「アトキンスダイエット(低炭水化物ダイエット)」のことと思われる)



6:雪合戦(長屋):2010/12/24(金) 07:48:08.28 ID:QUyONek/0

1日6回大便 まじでやせるよ


8:エビグラタン(関西地方):2010/12/24(金) 07:48:16.47 ID:FXrhYuEP0

食わなきゃやせる
実例は貧乏な俺


12:露天風呂(富山県):2010/12/24(金) 07:48:58.17 ID:nZ9nMjqe0

夜抜け
その分朝ちょっと豪華にしろ

そんだけあればアホでもやせる


206:冷え性(東京都):2010/12/24(金) 08:41:08.67 ID:kTl1cSarP

>>12
ニートでもない限り夜抜くのは無理でしょ
朝抜くのが一番いいと思う

後は炭水化物抜くだけでOK、半分残すとかでもいい


15:雁(チベット自治区):2010/12/24(金) 07:50:34.45 ID:voRjsS4t0

一夏エアコン壊れて、なしで乗り切ったら20kgほど痩せたな
なぜか体質も改善されていくら食っても太らなくなったし
お前らもエアコンぶっ壊せ


18:ホタテ(山口県):2010/12/24(金) 07:51:52.62 ID:SCsVkosX0

3食を焼肉
マジやせた


23:冷え性(catv?):2010/12/24(金) 07:53:27.16 ID:RajDKHUlP

>>18
またまた、冗談だろ
朝焼肉とか店やってんのかよw


27:ホタテ(山口県):2010/12/24(金) 07:54:41.35 ID:SCsVkosX0

>>23
「焼肉ダイエット」でおググりあそばせw

肉食い放題♪


20:乾燥肌(大阪府):2010/12/24(金) 07:52:47.85 ID:pZz03wBd0

1日1時間ジョギング
寝る前に5分筋トレ
飯は普通に食う

これだけで半年でー35キロ痩せた



22:ダイヤモンドダスト(宮城県):2010/12/24(金) 07:52:57.59 ID:cnHB5Mne0

俺ではないが、1年間毎朝30キロくらい自転車通学して
激痩せした奴が居た

体重120kg→60kg

1年ぶりに再会したときに一瞬誰なのかわからなかった



28:小春日和(愛知県):2010/12/24(金) 07:54:42.36 ID:TADa6joa0

自転車で遠いとこに観光に行くのにはまったら痩せた
62kgから48kgになった一回200kmはしるたびに1kg減っていった



358:スキー板(チベット自治区):2010/12/24(金) 10:40:06.45 ID:2B9/Xebo0

>>28
これ簡単に書いてるけど
自転車で200kmって滅茶苦茶大変
本当なら大したもんだよ
福岡なら市内から北九州を往復するようなもん


363:雪合戦(山陰地方):2010/12/24(金) 10:46:13.83 ID:jsonwXs20

>>358
体力の限界より尻の限界が先に来るね


364:スキー板(チベット自治区):2010/12/24(金) 10:47:56.65 ID:2B9/Xebo0

>>363
そう、その通り
尻が痛くなってそれでも無理して乗り続けたら
血便でちゃったよw


34:ホットココア(チリ):2010/12/24(金) 07:57:02.42 ID:dcooBo8A0

毎日走る、間食なくす、おかわりしない
これだけで98kgから3ヶ月で54kgになった

1ヶ月で70キロまで落ちるがそれから動きが無くなるから
体力も付いてきてる筈なんで諦めずに続ければ絶対に痩せる



191:焼きうに(catv?):2010/12/24(金) 08:36:17.56 ID:YOa53Kzt0

>>34
毎日走るって、一日何キロくらい走ったの?
それにかけた時間はどれくらい?


211:ホットココア(チリ):2010/12/24(金) 08:43:25.94 ID:dcooBo8A0

>>191
最初は正直走れなかったんで早歩きで犬の散歩がてら2時間ほど小さな山一周だから
10キロ前後位だろうか。

少しづつ距離を伸ばしていって一月後位には体重落ちたからか走って町一周してた
20、30キロ位は毎日走ってたよ。ぐいぐい体重減って楽しかったしね。
それでアホみたいに喰ってたんでご飯は茶碗に一杯だけ間食はしなくなった。
是は今でも続けてる



274:焼きうに(catv?):2010/12/24(金) 09:12:18.30 ID:YOa53Kzt0

>>211
毎日2時間かよ。すげーなー


136:ニラ(東京都):2010/12/24(金) 08:19:37.57 ID:edqCqwKU0

胃痛で普段の半分くらいの食事量
+
週二回くらい、10kmずつのジョギング
+
毎朝野菜ジュース(自作)

178cmだが、これで80kg→66kmに痩せた。
肌質も落ちていないし、身体全体がキュッと引き締まった感じ。
マジお勧め。


137:石焼きイモ(dion軍):2010/12/24(金) 08:20:54.98 ID:y038meXa0

>>136
膝壊さなかったか?


146:ニラ(東京都):2010/12/24(金) 08:22:58.53 ID:edqCqwKU0

>>137
最初はウォーキングがいい。
というよりこの手の有酸素運動は距離とか関係なく
長い時間やったほうが効果あると思う。
自分は筋肉も付けたいから走ったけどさ。

今はもう太ってないが、まだジョギングしてるよ。
がんばれば20kmくらいは走れるようになった。



149:石焼きイモ(dion軍):2010/12/24(金) 08:24:47.16 ID:y038meXa0

>>146
俺数年前にジョギング挑戦したら股関節壊したさ
だから今回は自転車にしたよ。2時間は走るようにした。
ジョギングで20km走れるのはすげぇな、尊敬するぜ


159:エビグラタン(関西地方):2010/12/24(金) 08:27:33.79 ID:FXrhYuEP0

>>149
自転車は大した運動量にならないぞ
競輪選手並みならともかく
水泳行け水泳、全身運動で膝や腰にも負担がかからない


173:石焼きイモ(dion軍):2010/12/24(金) 08:32:34.65 ID:y038meXa0

>>159
そうかも知れないが好きな運動で痩せるのが一番だからな
自転車でも2時間で40kmは走ったからな、結構体脂肪率減った


490:パンジー(愛知県):2010/12/24(金) 12:46:37.43 ID:gvdJKG+Q0

>>159
速度を上げて距離伸ばせよ…。
競輪選手並みとか言うのも出鱈目過ぎ。
一般人がこげる範囲内の速度で十分ジョギングと同じカロリーを消費できる。

カロリー消費目的に限っていえば自転車>>>>>>>>>>ジョギング。

同時間で同じカロリーを消費するなら自転車の方が楽だから。
ジョギングよりも体重が分散されている、気化熱の効果などで、自転車の方が楽。
休日にしか時間取れないやつも、自転車なら長時間運動できる。
デブは自転車に乗れ。



495:ボジョレー(福岡県):2010/12/24(金) 12:49:57.72 ID:O8iIRdht0

>>490
だよな。俺もエアロバイク中心でやってるけれど、
時速30kmで一時間こいで800-850kcal消費ぐらいだ。
デブがこれなんだから、一般人はもっとたやすくカロリー消費できると思う。

水泳とか一時間3km泳いでも500kcal消費とかで辛い。


35:雪だるま(チベット自治区):2010/12/24(金) 07:57:12.80 ID:G82oMTTw0

明らかな暴食避けて、毎日腕立て伏せ30回で痩せる


37:みのむし(兵庫県):2010/12/24(金) 07:57:27.09 ID:wpYuLPp80

油減らすのと炭水化物減らすのでは
炭水化物減らすほうが効果あったなー
肉食えるし


38:火鉢(関東):2010/12/24(金) 07:57:50.34 ID:rG7gipssO

メシを食わない代わりにオカズを1品増やす
低炭水化物ダイエット最強


40:ホットケーキ(チベット自治区):2010/12/24(金) 07:58:01.55 ID:0zk/r1qz0

毎晩酒を飲んでいたが、止めたら1年半で10kg落ちた。
体が軽くなったから朝一時間散歩するようになって1年始たら更に5kg落ちた。


41:ホットケーキ(dion軍):2010/12/24(金) 07:58:03.11 ID:skEI8jhV0

運動で痩せるのは無茶苦茶大変だ
食事を制限する方がずっと楽


43:露天風呂(大阪府):2010/12/24(金) 07:58:36.27 ID:5P0DovNhP

医者に漢方薬もらったら20kg痩せた
今では痩せ気味です


44:ブロッコリー(神奈川県):2010/12/24(金) 07:59:07.72 ID:HC87JTJ30

セックス


89:レギンス(奈良県):2010/12/24(金) 08:07:32.16 ID:3iruC5lp0

フツーの量と内容の食事をフツーの時間にフツーに食うだけ


110:エビグラタン(関西地方):2010/12/24(金) 08:11:35.54 ID:FXrhYuEP0

>>89
これだよな
健康的にというなら

不健康でもいいなら食わなきゃいい
元々デブで脂肪蓄えてんだからしばらく食わなくても死にはしない


58:ホールケーキ(東京都):2010/12/24(金) 08:01:49.49 ID:Ts5RlsIk0

筋トレで筋肉痛が終わるまで基礎代謝は上がったままだからね
筋トレして食わないのが結局一番時間コスパが高い
腹減ったらちょっとだけ食うのがコツ


59:干柿(関西地方):2010/12/24(金) 08:02:15.58 ID:SgNx2kmW0

炭水化物抜きダイエットはリバウンドするって2ちゃんが言ってた


70:スノータイヤ(関西地方):2010/12/24(金) 08:04:30.92 ID:5n2hZwgd0

>>59
体重安定させれば大丈夫、安定するまで少し食っただけでウンKg増えて
物理の法則無視してる気がするけど気にしない
食わずに運動しつづけると筋トレしてるのに筋肉減っていくシュールな状態になるけど


76:かまくら(栃木県):2010/12/24(金) 08:05:20.62 ID:XaysEz2z0

>>59
目標体重に近づいたら少しづつ炭水化物を増やしていけば、おk
俺は1ヶ月かけて炭水化物ゼロから通常の食事まで戻したよ


64:ミュージックベル(北海道):2010/12/24(金) 08:03:12.55 ID:Bkj0MdjA0

昨日の黄金伝説で無人島で米喰わないだけで
半月10とか平気で痩せてたな
半月でもご飯や間食抜けばいいのはわかってんだが、、、


63:露天風呂(埼玉県):2010/12/24(金) 08:03:09.54 ID:Npd13861P

食わないと抵抗力落ちるのか風邪を引く


73:露天風呂(愛知県):2010/12/24(金) 08:04:53.50 ID:WG6rh/lAP

毎日運動とか絶対続かない
俺は週2~3回会社からの帰りバスを5駅前に降りて歩いたな

大体30~40分歩くことになるが歩いて帰るだけだし
だるいときはやってないんで気楽

これに加えて昼までのカロリーを600kcalに抑えるとさらに楽
飲み会にも何度もいったけど半年で20キロ痩せたよ



81:干柿(北海道):2010/12/24(金) 08:05:58.55 ID:OX5qGtW40

レコーディング・ダイエット
努力の必要がほとんどないから半端じゃなく体重落ちる。
レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

最初からあれもこれもと運動するより絶対長続きするし、
筋肉つけるのなんて痩せてからでもできるもんね。


86:冷え性(福岡県):2010/12/24(金) 08:06:53.08 ID:jG1NB7nNP

あとWiiのこれが相当効くらしい
シェイプボクシング2 Wiiでエンジョイダイエット!


87:雪の結晶(catv?):2010/12/24(金) 08:07:05.15 ID:VJIyJQQD0

ビリーを一年続けたら普通になった。
Basic Training Bootcamp [DVD] [Import]


92:冷え性(広西チワン族自治区):2010/12/24(金) 08:08:14.55 ID:DNaP8P+IP

あと必ず必要な事

毎日定時に体重計乗ってカレンダーかなんかに記録つける。
絶対毎日な。



99:干柿(北海道):2010/12/24(金) 08:09:55.78 ID:OX5qGtW40

>>92
それほんと重要。
レコダイ初期に、wiiフィットで毎日体重測るだけで痩せていってびびったわ。


125:トレンカ(広西チワン族自治区):2010/12/24(金) 08:14:52.18 ID:pRhHjZidO

自分の好きな物を好きなだけ食べると
お腹も心も満たされる、今はこれくらいしか楽しみがない

ここ1年で65kg→80kg


387:トレンカ(岡山県):2010/12/24(金) 11:05:51.16 ID:u+lWlWH80

貴乃花親方はたしか一日一快食法でやせたと聞いた
朝昼をなんとかお茶や野菜で乗り切り、晩飯のみなんでも腹いっぱい限界まで食う

腹いっぱい食べても所詮一度にはたくさん食べれないし、朝昼も夜アホみたいに
食えると思えばなんとか我慢して乗りきれる


417:バスクリン(愛知県):2010/12/24(金) 11:30:55.50 ID:KmxUEa1z0

米食い放題でやせる方法教えろ


423:ほっかいろ(チベット自治区):2010/12/24(金) 11:34:21.07 ID:9Il4YWff0

>>417
脂質を1日30g以下に抑えろ


127:冷え性(catv?):2010/12/24(金) 08:15:35.26 ID:SkAhAgqWP

踏み台昇降と野菜スープでの生活オススメ


134:年賀状(岩手県):2010/12/24(金) 08:19:02.67 ID:zsPKpnJ70

インフルエンザ→ノロ
これで10kgやせた


141:露天風呂(チベット自治区):2010/12/24(金) 08:22:17.55 ID:4DleMg9AP

>>134
おまえ100㌔超級だろ


151:干柿(北海道):2010/12/24(金) 08:24:48.60 ID:OX5qGtW40

まあ急激に痩せようと思わないのが一番だよね。
一月2キロくらいで長期的に落として行けば
リバウンドの可能性はかなり低くなる。


155:ホタテ(山口県):2010/12/24(金) 08:25:31.05 ID:SCsVkosX0

そうそう、水飲むだけダイエットも効くぞ
一日2リットル
朝起きて1杯、食事前後に各1杯、寝る前に1杯



185:足袋(チベット自治区):2010/12/24(金) 08:34:37.63 ID:l2hc+WEn0

一日朝飯のみ 腹減ったらヨーグルト
これで10kg落ちた


216:ワカサギ釣り(茨城県):2010/12/24(金) 08:44:56.49 ID:4i/fNEfD0

散歩と主食チョコレートで半年で90から60に
あとダンスダンスレボリューションも痩せる
ダンスダンスレボリューション ミュージックフィット(マット同梱版)

好きなことしてたら痩せた感じ
チョコ好きだし散歩も好き
今は174/55


220:足袋(チベット自治区):2010/12/24(金) 08:45:40.48 ID:l2hc+WEn0

>>216
虫歯になるだろ


224:ワカサギ釣り(茨城県):2010/12/24(金) 08:47:53.13 ID:4i/fNEfD0

>>220
仰るとおりww
その後3ヶ月ぐらい歯医者に通ってホワイトニングもしました
っていうかさっき歯が抜ける夢みたからドキっとした


233:湯豆腐(茨城県):2010/12/24(金) 08:53:15.94 ID:3bLXMgHI0

ジュース厳禁
ご飯一口食べたら30回は噛む
風呂入る前に腹筋背筋腕立ての筋トレ


351:白菜(北海道):2010/12/24(金) 10:33:52.21 ID:zsvQzyJ80

ウーロン茶に変えたら95→68になった


365:掘りごたつ(チベット自治区):2010/12/24(金) 10:49:15.43 ID:UxYE65f00

サプリメント飲むようにしてから食べても太りにくくなった


441:雪月花(チベット自治区):2010/12/24(金) 12:02:14.84 ID:Gm9I5U3d0

とにかく
なにかく

マラソン大会を申し込んで金を払っちゃう

その後の事は、その後考える。


456:羽毛布団(鹿児島県):2010/12/24(金) 12:24:07.95 ID:1LZSX7E60

デブは一口が大きいんだよ
ためしに一口を今の3分の1にしてみろ
好きな物食ってもそれでも痩せるわ


458:かまくら(広島県):2010/12/24(金) 12:25:59.10 ID:No8yZqZl0

>>456
あと早食い
大口でろくに噛まずガツガツ量食いまくってるのが多いな


498:冷え性(東京都):2010/12/24(金) 12:52:33.94 ID:WK2rCZYUP

冷たいモノは食べない飲まない


250:寒中見舞い(不明なsoftbank):2010/12/24(金) 08:58:18.27 ID:8BlqifvT0

給料下がったら体重もごっそり落ちた


252:ミュージックベル(北海道):2010/12/24(金) 08:59:39.47 ID:Bkj0MdjA0

やっぱ管理してくれる人がいるのが最強なんだよな
一人だと絶対つづかねぇ


463:キャベツ(内モンゴル自治区):2010/12/24(金) 12:28:50.77 ID:OI16fKvUO

結婚して栄養管理してもらえ。
オレは野菜の摂取が多くなり、おかずの品数が増える生活になったら10キロ減った。

おかず一品で米を食いまくるのをやめたのがよかったのだろうか。



257:アイスバーン(愛知県):2010/12/24(金) 09:01:00.90 ID:HhEPAP6c0

ネットを通じて協力とか対戦が出来るゲームやりだしたら
何故かちょっと痩せた。

9月くらいはたまたま飯食ってない時とかでも77キロくらいあったのに今は72キロくらい。
3ヶ月で約5キロ痩せたのが良いのか悪いのか知らんけど苦もなくて良かった。


384:寒中水泳(北海道):2010/12/24(金) 11:03:52.30 ID:KSPn+zN00

俺自身はネトゲ廃人やって実質一日2食になって
1年で10キロ痩せた


386:カリフラワー(埼玉県):2010/12/24(金) 11:05:34.44 ID:/Me8nc+n0

ゲームで痩せようなんて考えてる時点でもうあれだわ
そんなやつはとっととジャージに着替えて近所走ってこいよ


303:大掃除(兵庫県):2010/12/24(金) 09:43:50.87 ID:WKe8p28B0

PCとエアロバイクの組み合わせはマジで捗るぞ
尼で9k程度で買える物もあるしお前らでも入手できる

ちょうど良い高さにPCを置けるか
ヘッドホンのコードが鬱陶しいといった不安材料もあるが
そこは青歯なり工夫しろ


49:床暖房(富山県):2010/12/24(金) 08:00:00.63 ID:YQ8XHLqm0

体重増えてる内は糖尿病じゃないって認識でいいの?


68:冷え性(広西チワン族自治区):2010/12/24(金) 08:04:09.67 ID:DNaP8P+IP

>>49
間違い。ソースはおれ。


84:露天風呂(愛知県):2010/12/24(金) 08:06:25.34 ID:WG6rh/lAP

>>49
痩せ始めたら糖尿病の末期ってだけだ
糖尿病で痩せてきたら手遅れの段階


96:床暖房(富山県):2010/12/24(金) 08:09:08.26 ID:YQ8XHLqm0

病院以外で糖尿病の手っ取り早い判別方法ないの?ぼく怖い;;


101:ワカサギ釣り(千葉県):2010/12/24(金) 08:09:59.80 ID:Soel37XR0

>>96
郵送で検査キットネットで買えるよ
自分でできる郵送検診申込セット 糖尿病


105:ホールケーキ(東京都):2010/12/24(金) 08:10:51.46 ID:Ts5RlsIk0

>>96
おしっこ舐めたらすぐわかるよ
アリに舐めさせるとか


491:寒中見舞い(不明なsoftbank):2010/12/24(金) 12:46:54.28 ID:VF7FgGfo0

マジレスするとラジオ体操


335:ストーブ(関東・甲信越):2010/12/24(金) 10:17:10.30 ID:iyYYNBypO

まず病的に太ってる奴は肥満外来に行け。
具体的にはBMI値が30以上は健康保健が適用されるから、医療費は心配ない。
驚くほど簡単に痩せられるぞ。もちろん我慢は必要だが。

肥満は心の病だ。どんなに満腹でも目の前に美味そうな食い物があったら、
まず食うか食わないか悩むだろ?これはすでに異常な状態だから。
満腹なのに更に食べたいというのは、はっきり言って変。
こういうは自力で治すのは難しいから、医者の手助けが効果的。

もちろん食事を減らしたり運動することで減量はできるけど、
ダイエットは目標体重に達したら終わりじゃない。
体重が増えないよう維持するのが最終目的。

太ってた奴は体重を増やすことにかけては、天下一品の才能を持ってるからな。
その才能を抑制しない限り、ダイエット成功はありえない。


508:赤ワイン(愛知県):2010/12/24(金) 13:18:31.46 ID:zJ+FlKjp0

むしろ太りたいorz



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