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ダイエット成功した奴、方法教えて

1:名無しさん@涙目です。(東日本)
 2011/12/10(土) 12:44:15.07 ID:0YpgxKCz0

ダイエット目的の運動、ウォーキングが一番人気 85.5%が「お腹まわりが気になる」

師走に入り、外食の機会も増えるこれからの季節は、普段以上に体重の変化には注意が必要な
時期でもある。住信SBIネット銀行が実施したダイエットに関する意識調査によると、
体重が気になりだす平均年齢は女性33歳、男性40歳。そして85.5%の人が、
お腹まわりが一番気になると回答した。
ダイエットに取り組んでいる人は40.3%で、週3日の運動、食事や間食を控え気味にすることを心がけているようだ。
ただし、費用については、昨今の厳しい経済事情もあってか、「お金をかけない」が29.8%と最も多く、
かける人でも月平均で4000円程度のようだ。また、運動の種類ではウォーキングが33.5%で一番人気だった。

お風呂も入り方によっては、ダイエットにつなげることができる。お湯を少し熱めの42度ぐらいにして、
最初はかけ湯で身体を慣らす。次に湯船に約3分つかり、身体を洗うなどで5分。
この動作を2、3回程度繰り返すと、エネルギー消費が高まるという。またほかにも、
ぬるめのお湯で20分から30分程度の半身浴をすれば、体全体が温まり、血行や代謝が良くなる。
ただし、体調をよく見極めた上で行いたい。

方法はさまざまあれど、ダイエット成功の秘訣は「続けること」だ。継続は力なりをモットーに、
健康的で見た目も格好いい自身の姿を思い浮かべつつ、地道に励むことが肝心だろう。

1日30秒ラクしてやせる! ダイエットウォーキング(DVD付き)

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デブからダイエットに成功した方法書いてけ

1:ほっけ(東京都):2010/12/24(金) 07:46:40.39 ID:iaTxtcFi0

このダイエットはイギリスのテレビのパーソナリティーであり、歌手でもある、シェリル・コールのお気に入りだといわれている。彼女は、イギリスで最もセクシーな女性に選ばれたこともある。

血液型により、栄養素を破壊する食物が異なるため、摂取してよいものと悪いものがあるというものだが、まったく科学的な根拠のなく、不完全な部分があるとのこと。


http://www.fast-fasting.com/news_nfKg18qEU.html

以下に、このダイエット法をあげてみる。

A型-乳製品は摂取しない。ベジタリアンベースの食事

B型-食品の摂取に制限が少なく、全血液型の中ではゆいいつ、乳製品を受け付けることが可能

AB型-A型とB型を組み合わせた摂取法が求められる(乳製品の摂取に関して、矛盾する)

O型-肉類を多くとることが必要。乳製品や麦、穀類は摂取しない(「アトキンスダイエット(低炭水化物ダイエット)」のことと思われる)



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